São João! Identidade, tradição e movimento.

As festas juninas são na sua essência multiculturais, embora o formato com que hoje as conhecemos tenha tido origem nas festas dos santos populares em Portugal: Festa de Santo Antônio, Festa de São João, Festa de São Pedro e São Paulo. A música e os instrumentos usados, cavaquinho, sanfona, triângulo ou ferrinhos, reco-reco, entre outros, estão na base da música popular e folclórica portuguesa e foram trazidos para o Brasil pelos povoadores e imigrantes do país irmão.

                                                                      

As roupas “caipiras” ou “saloias” são uma clara referência ao povo campestre, que povoou principalmente o nordeste do Brasil e muitíssimas semelhanças se podem encontrar no modo de vestir 'caipira' tanto no Brasil como em Portugal. Do mesmo modo, as decorações com que se enfeitam os arraiais tiveram o seu início em Portugal com as novidades que na época dos descobrimentos os portugueses levavam da Ásia, enfeites de papel, balões de ar quente e pólvora, por exemplo.

No Brasil, recebeu o nome de junina (chamada inicialmente de joanina, de São João), porque acontece no mês de junho. Além de Portugal, a tradição veio de outros países europeus cristianizados dos quais são oriundas as comunidades de imigrantes, chegados a partir de meados do século XIX. Ainda antes, porém, a festa já tinha sido trazida para o Brasil pelos portugueses e logo foi incorporada aos costumes das populações indígenas e afro-brasileiras.

A festa de São João brasileira é típica da Região Nordeste. Por ser uma região árida, o povo agradece anualmente a São João, mas também a São Pedro, pelas chuvas caídas nas lavouras. Em razão da época propícia para a colheita do milho, as comidas feitas de milho integram a tradição, como a canjica e a pamonha.


O local onde ocorre à maioria dos festejos juninos é chamado de arraial, um largo espaço ao ar livre cercado ou não e onde barracas são erguidas unicamente para o evento, ou um galpão já existente com dependências já construídas e adaptadas para a festa. Geralmente o arraial é decorado com bandeirinhas de papel colorido, balões e palha de coqueiro ou bambu. Nos arraiais acontecem as quadrilhas, os forrós, leilões, bingos e os casamentos matutos.

Fonte: Wikipédia

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A Semana Nacional do Meio Ambiente tem por finalidade apoiar a participação da comunidade nacional na preservação do patrimônio natural do País.

                                    

Seguem dicas de preservação:

De onde vem à água que bebemos? Do mesmo rio onde jogamos esgoto! Vamos pressionar as municipalidades a investir no tratamento do esgoto. É importante para nosso bem-estar e o dos amigos que vivem rio abaixo.


Água mineral em sua casa: De preferência só de garrafão. As garrafas menores, descartáveis, além de poluir o ambiente acabam saindo bem mais caro.


Banho e dente: Tome banho rápido. Um banho demorado chega a gastar de 95 a 180 litros de água limpa. Banhos de, no máximo, 10 minutos economizam água e energia elétrica. Escovando os dentes com a torneira aberta, você pode gastar 25 litros.


Na cozinha: Não lave os alimentos ou pratos com a torneira aberta, utilize sempre um recipiente. Ao terminar, esta água pode ser aproveitada para regar as plantas. Ao lavar louças, panelas e talheres com a torneira aberta o tempo todo, você acaba desperdiçando até 105 litros. É melhor primeiro passar a esponja e ensaboar e depois enxaguar tudo de uma só vez. Se você tiver lava-louças, use-a apenas quando estiver cheia.


Não despeje óleo de frituras usado na pia ou vaso sanitário, ele flutuará sobre a água e é muito difícil de eliminar. Jogar na pia ou por outro ralo é um dos maiores erros que podemos cometer. Por que fazemos isto? Porque ninguém nos diz como fazer, ou não nos informamos. UM LITRO DE ÓLEO CONTAMINA CERCA DE Um MILHÃO DE LITROS DE ÁGUA, o equivalente ao consumo de uma pessoa no período de 14 anos. Se despejado no ralo, o óleo de cozinha torna-se um grande poluidor, facilita o entupimento dos canos e exige gastos maiores na rede de tratamento de esgotos para decantá-lo.


Aperte a descarga apenas o tempo necessário. Uma válvula de privada no Brasil chega a utilizar 20 litros de água em um único aperto! Hoje existem vasos sanitários com descargas que utilizam menos água ou que tem duas opções da quantidade de água a ser despejada.


Lavando o automóvel com a mangueira pode gastar 560 litros em 30 minutos. Lavar apenas quando for realmente preciso, usando um balde: a economia será de 520 litros.


Cuidando do jardim: ter um jardim bonito e bem cuidado sem desperdiçar água é possível. Antes de abrir a torneira, consulte a meteorologia. Caso tenha previsão de chuva, não é necessário irrigar o jardim ou as plantas na sua varanda! Molhando as plantas envolve um gasto médio de 186 litros em 30 minutos. Que tal armazenar a água da chuva para molhar suas plantas? Regue sempre de manhã cedo, evitando que a água evapore com o calor do dia e apenas quando necessário, usando um esguicho tipo “revólver” que libera a água só quando acionado. Outra dica legar se você tiver um aquário: ao limpá-lo, aproveite a água para regar as plantas. Esta água está enriquecida com nitrogênio e fósforo, e as plantas vão adorar!


Economizando energia elétrica. No Brasil, a maior parte da nossa energia vem das hidrelétricas. Elas, por sua vez, causam danos ambientais, impactos sociais e geram metano.

A gente pode fazer nossa parte para reduzir o consumo. Por exemplo, podemos trocar lâmpadas incandescentes para as fluorescentes, mais econômicas. Podemos ficar menos tempo no chuveiro, reduzindo simultaneamente o uso da água e o consumo de energia.

Afinal, qual é sua pegada ecológica? Você acha que é uma pessoa consciente, que tenta minimizar seu impacto? Entre no link e faça o teste preparado pela WWF para saber como anda sua contribuição para a preservação do nosso planeta: Pegada Ecológica.




Fonte: Expedição Rio Voadores.

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Confira 10 dicas para se ter uma boa noite de sono.

O dia a dia agitado e estressante, com muitas informações e problemas para solucionar, acaba

comprometendo as noites de sono de muita gente.
A ansiedade e os maus hábitos noturnos também podem levar à insônia, mal que já atinge cerca de um terço da população mundial segundo Sandra Rosenfeld, escritora do livro Durma Bem e Acorde para a Vida, da editora Nova Era do Grupo Record.

"A insônia não é uma doença, mas sim um sintoma de que há algo de errado acontecendo conosco, que pode ser emocional, psicológico, clínico ou até ambiental, e que está interferindo nas nossas noites de sono", diz Sandra.

Aquietar a mente é essencial para relaxar, mas muitos insones não sabem como conseguir isso. "A meditação é uma poderosa ferramenta para alcançar esse objetivo. Existem várias formas e técnicas de meditação que ajudam a relaxar, aquietar a mente e facilitar o nosso sono", diz Sandra, que dá 10 dicas de meditação e hábitos noturnos para se ter uma boa e recuperadora noite de sono:

1) Deite, feche os olhos e desvie a atenção dos pensamentos para a sua respiração e para os seus batimentos cardíacos. Perceba como estão suas emoções, como está seu corpo, se há algum ponto de tensão e relaxe, diminuindo o ritmo da respiração até que fique bem lento. Toda vez que o pensamento vier, mude o foco para a respiração.

2) Deite, feche os olhos, inspire lenta e profundamente pelo nariz e expire também profunda e lentamente pela boca. Durante cada respiração, acompanhe o ar entrando pelas narinas, saindo pela boca e o trajeto que ele faz pelo seu corpo. Repita a inspiração e a expiração sempre lenta e profundamente várias vezes.

3) Deitado e de olhos fechados, faça três respirações completas e profundas, inspirando e expirando lentamente pelo nariz. Depois, respire normalmente, observando, soltando e relaxando cada parte do seu corpo. Inicie pelo couro cabeludo, passando pela face, pescoço, nuca, ombros, braços - um de cada vez - músculos das costas e coluna, parte frontal do corpo, quadris, pernas - uma de cada vez - até chegar à pontinha dos dedos dos pés. Finalize fazendo novamente as três respirações, da forma como iniciou.

4) Tome um copo de leite morno antes de dormir. Não é lenda, o leite possui o aminoácido triptófano que relaxa os músculos e induz ao sono.

5) Faça uma caminhada leve ou exercícios leves poucas horas antes de dormir.

6) Mantenha a temperatura do quarto agradável, evite claridade e observe se o colchão e travesseiros estão em bom estado.

7) Tome um banho morno, escove os dentes e vista um pijama. São hábitos que nos condicionam para dormir.

8) Opte por refeições leves antes de dormir, evitando carne vermelha, frituras e gorduras.

9) Evite cafeína, bebidas alcoólicas e fumo de quatro a seis horas antes de dormir por serem estimulantes.

10) Pense nos problemas, soluções e afazeres até duas horas antes de dormir. Depois, se entretenha apenas com o que possa acalmar e relaxar.

Fonte: Portal Terra

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A fronteira entre humor e imbecilidade é muito fina

Quem são as mentes por trás dos sites de notícias falsas, como o The Piauí Herald e o Diário Pernambucano que são fenômenos da internet?
Conheçam um pouco sobre o trabalho de humor na rede do Professor Universitário, Filosofo e criador Do Diário Pernambucano, nosso professor Rafael Douglas e o Renato Terra criador do The Piauí Herald.

Se toda mentira boa fosse verdade e toda critica fosse falsa estaríamos em um país muito "engraçado" ou melhor, dizendo feliz. Eles mostram a mentira a serviço da verdade, criticam através do humor criando noticias falsas e acabam confundindo muita gente que chegam a acreditar.

Para eles nem sempre se trata de um humorismo, mais às vezes acaba sendo um mau-humorismo, ou um estado emocional chateado com alguma situação, para Rafael Douglas
(o sucesso das páginas de notícias falsas se deve à falta de crença na mídia tradicional).
Já Renato Terra confessou que está sempre passando alguma besteira em sua cabeça, por mais séria que seja a notícia, ou seja, eles usam elementos do dia-a-dia para fazer suas publicações usando invenção de suas mentes brilhantes.

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Dica de Leitura - O Lado Bom da Vida

Sinopse: Pat Peoples, um ex-professor na casa dos 30 anos, acaba de sair de uma instituição psiquiátrica. Convencido de que passou apenas alguns meses naquele “lugar ruim”, Pat não se lembra do que o fez ir para lá. O que sabe é que Nikki, sua esposa, quis que ficassem um "tempo separados". Tentando recompor o quebra-cabeças de sua memória, agora repleta de lapsos, ele ainda precisa enfrentar uma realidade que não parece muito promissora. Com seu pai se recusando a falar com ele, a esposa negando-se a revê-lo e os amigos evitando comentar o que aconteceu antes da internação, Pat, agora viciado em exercícios físicos, está determinado a reorganizar as coisas e reconquistar sua mulher, porque acredita em finais felizes e no lado bom da vida.


A Trama: Pat acaba de sair de uma instituição psiquiátrica, não sabe quanto tempo passou lá, não se lembra do que o levou para o lugar ruim, não tem emprego, foi deixado pela esposa e é ignorado pelo pai. Mas tem ao seu lado uma mãe capaz de tudo por ele, seu irmão e seus amigos. Agora ele só tem que recomeçar, e reaprender a viver.

O Protagonista: Pat é extremamente cativante. Torcedor fanático dos Eagles, viciado em exercícios e dono de um coração de ouro. Sua ingenuidade e esperança em um final feliz para o "filme de sua vida" comovem até o mais duro dos corações. E sua habilidade em soltar, sem medo, spoilers sobre clássicos da literatura, torna-o hilário.

Os Personagens Secundários: Tiffany é divertida e um pouco manipuladora, mas também tem um bom coração. Mesmo que, quando tenta ajudar, acabe só atrapalhando tudo.
Jeanie Peaples foi, sem dúvidas, minha personagem favorita do livro. Essa mulher tem uma força fora do normal. Ela tem um carinho pelo filho que, olha, merece o Oscar de melhor mãe do mundo. A forma como ela cuida de Pat, como o defende e o protege é indescritível. Matthew conseguiu passar perfeitamente o amor incondicional que ela tem pelo filho. Na minha opinião, a verdadeira protagonista da história é ela.

Capa, Diagramação e Escrita: Vi algumas pessoas falando que acharam a escrita de Matthew Quick um pouco repetitiva, e é. Mas gente, Pat é quem narra, e ele tem deficiência mental! Essa técnica de escrita de Matthew, quando vista sob esse ângulo, é genial.
Agora, duas observações, detalhes bobos, mas que fizeram a diferença. Primeiro, foi colocada como nome dos capítulos uma de suas últimas frases, e eu adorei isso. O segundo é que a faixa no meio da capa não é aleatória. Ela remete ao futebol americano, citado exaustivamente ao longo do texto. "Voem, Eagles, voem!".

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5 aplicativos gratuitos para turbinar seu cérebro

Com mais uma semana de provas chegando pela frente preparamos uma lista com 5 aplicativos que dispõem de ferramentas que podem ajudar a turbinar seu cérebro. Os apps são gratuitos para dispositivos de diferentes plataformas e trazem diversos tipos de tarefas, jogos, cursos e desafios.

Confira:

FirBrains - O app traz uma série de exercícios para "aprimorar o desempenho do cérebro", todos baseado em psicologia cognitiva e na neurociência. Há tarefas focadas na melhora do raciocínio lógico, da memória e da linguagem. Disponível para Android

Inclass - Esse aplicativo reúne atividades para quem quer melhorar a organização em meio às provas. Com ele é possível manter em ordem a agenda de aulas e provas, compartilhar anotações, entre outros. App em inglês disponível para iOS.

Lumosity - É também um app de trainamento cerebral. Nele, o usuário responde um questionário inicial e recebe um programa individual de treinamento com diversas atividades. Disponível para Android e iOS.

Memrise - O aplicativo oferece atividades com foco em memorização de palavras e informações. Ele é indicado como apoio ao aprendizado de línguas. Há conteúdos de diferentes temas, incluindo arte, literatura, história e matemática. Disponível para Android e iOS.

AppProva - Oferece uma coleção com mais de 9 mil questões já aplicadas em processos seletivos do Enem. A ferramenta traz um cronômetro que ajuda o usuário a avaliar em qual matéria gasta mais tempo. Disponível para Android e iOS.

Fonte: Catraca Livre

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Estudar na Madrugada? Cuidado!

Atenção! Se você já está acostumado e seu estudo realmente é proveitoso durante a madrugada, ótimo! No entanto, se você não dormiu durante a noite, vai ter que compensar esse tempo. Se você trabalha ou tem aula pela manhã, dificilmente estudar de madrugada será uma boa ideia. 

Pessoas que não dormem a madrugada toda fazem isso em algum horário do dia. Se você não souber distribuir bem esse tempo livre, pode esquecer!

Outro problema é com relação ao hábito... Se hoje você se dedica aos estudos e não precisa acordar cedo para ir trabalhar, muito bom! Mas lembre-se que um dia isso será necessário. Não dormir de madrugada pode se tornar um hábito muito difícil de ser superado mais tarde.

O sono tem quatro fases, e cada uma delas é responsável por uma atividade diferente – seja a liberação de hormônios, seja a consolidação da memória e do aprendizado.

Por essa razão, dormir bem e de forma contínua é importante, já que, sempre que uma pessoa acorda durante a noite, volta ao estágio inicial de sono. E isso pode interferir em alguns processos que só ocorrem na fase mais profunda: a REM.

REM é a fase do sono onde temos os sonhos.

Veja o que é melhor para você e na qualidade de seus estudos.

O importante é estar disposto, ter garra e determinação!

Fontes: Bem Estar | Nova Concursos

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