Atenção! Se você já está acostumado e seu estudo realmente é proveitoso durante a madrugada, ótimo! No entanto, se você não dormiu durante a noite, vai ter que compensar esse tempo. Se você trabalha ou tem aula pela manhã, dificilmente estudar de madrugada será uma boa ideia.
Pessoas que não dormem a madrugada toda fazem isso em algum horário do dia. Se você não souber distribuir bem esse tempo livre, pode esquecer!
Outro problema é com relação ao hábito... Se hoje você se dedica aos estudos e não precisa acordar cedo para ir trabalhar, muito bom! Mas lembre-se que um dia isso será necessário. Não dormir de madrugada pode se tornar um hábito muito difícil de ser superado mais tarde.
O sono tem quatro fases, e cada uma delas é responsável por uma atividade diferente – seja a liberação de hormônios, seja a consolidação da memória e do aprendizado.
Por essa razão, dormir bem e de forma contínua é importante, já que, sempre que uma pessoa acorda durante a noite, volta ao estágio inicial de sono. E isso pode interferir em alguns processos que só ocorrem na fase mais profunda: a REM.
REM é a fase do sono onde temos os sonhos.
Veja o que é melhor para você e na qualidade de seus estudos.
O importante é estar disposto, ter garra e determinação!
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