sábado, 23 de maio de 2015

Dica de Leitura - O Lado Bom da Vida

Sinopse: Pat Peoples, um ex-professor na casa dos 30 anos, acaba de sair de uma instituição psiquiátrica. Convencido de que passou apenas alguns meses naquele “lugar ruim”, Pat não se lembra do que o fez ir para lá. O que sabe é que Nikki, sua esposa, quis que ficassem um "tempo separados". Tentando recompor o quebra-cabeças de sua memória, agora repleta de lapsos, ele ainda precisa enfrentar uma realidade que não parece muito promissora. Com seu pai se recusando a falar com ele, a esposa negando-se a revê-lo e os amigos evitando comentar o que aconteceu antes da internação, Pat, agora viciado em exercícios físicos, está determinado a reorganizar as coisas e reconquistar sua mulher, porque acredita em finais felizes e no lado bom da vida.


A Trama: Pat acaba de sair de uma instituição psiquiátrica, não sabe quanto tempo passou lá, não se lembra do que o levou para o lugar ruim, não tem emprego, foi deixado pela esposa e é ignorado pelo pai. Mas tem ao seu lado uma mãe capaz de tudo por ele, seu irmão e seus amigos. Agora ele só tem que recomeçar, e reaprender a viver.

O Protagonista: Pat é extremamente cativante. Torcedor fanático dos Eagles, viciado em exercícios e dono de um coração de ouro. Sua ingenuidade e esperança em um final feliz para o "filme de sua vida" comovem até o mais duro dos corações. E sua habilidade em soltar, sem medo, spoilers sobre clássicos da literatura, torna-o hilário.

Os Personagens Secundários: Tiffany é divertida e um pouco manipuladora, mas também tem um bom coração. Mesmo que, quando tenta ajudar, acabe só atrapalhando tudo.
Jeanie Peaples foi, sem dúvidas, minha personagem favorita do livro. Essa mulher tem uma força fora do normal. Ela tem um carinho pelo filho que, olha, merece o Oscar de melhor mãe do mundo. A forma como ela cuida de Pat, como o defende e o protege é indescritível. Matthew conseguiu passar perfeitamente o amor incondicional que ela tem pelo filho. Na minha opinião, a verdadeira protagonista da história é ela.

Capa, Diagramação e Escrita: Vi algumas pessoas falando que acharam a escrita de Matthew Quick um pouco repetitiva, e é. Mas gente, Pat é quem narra, e ele tem deficiência mental! Essa técnica de escrita de Matthew, quando vista sob esse ângulo, é genial.
Agora, duas observações, detalhes bobos, mas que fizeram a diferença. Primeiro, foi colocada como nome dos capítulos uma de suas últimas frases, e eu adorei isso. O segundo é que a faixa no meio da capa não é aleatória. Ela remete ao futebol americano, citado exaustivamente ao longo do texto. "Voem, Eagles, voem!".

sexta-feira, 22 de maio de 2015

5 aplicativos gratuitos para turbinar seu cérebro

Com mais uma semana de provas chegando pela frente preparamos uma lista com 5 aplicativos que dispõem de ferramentas que podem ajudar a turbinar seu cérebro. Os apps são gratuitos para dispositivos de diferentes plataformas e trazem diversos tipos de tarefas, jogos, cursos e desafios.

Confira:

FirBrains - O app traz uma série de exercícios para "aprimorar o desempenho do cérebro", todos baseado em psicologia cognitiva e na neurociência. Há tarefas focadas na melhora do raciocínio lógico, da memória e da linguagem. Disponível para Android

Inclass - Esse aplicativo reúne atividades para quem quer melhorar a organização em meio às provas. Com ele é possível manter em ordem a agenda de aulas e provas, compartilhar anotações, entre outros. App em inglês disponível para iOS.

Lumosity - É também um app de trainamento cerebral. Nele, o usuário responde um questionário inicial e recebe um programa individual de treinamento com diversas atividades. Disponível para Android e iOS.

Memrise - O aplicativo oferece atividades com foco em memorização de palavras e informações. Ele é indicado como apoio ao aprendizado de línguas. Há conteúdos de diferentes temas, incluindo arte, literatura, história e matemática. Disponível para Android e iOS.

AppProva - Oferece uma coleção com mais de 9 mil questões já aplicadas em processos seletivos do Enem. A ferramenta traz um cronômetro que ajuda o usuário a avaliar em qual matéria gasta mais tempo. Disponível para Android e iOS.

Fonte: Catraca Livre

segunda-feira, 4 de maio de 2015

Estudar na Madrugada? Cuidado!


Atenção! Se você já está acostumado e seu estudo realmente é proveitoso durante a madrugada, ótimo! No entanto, se você não dormiu durante a noite, vai ter que compensar esse tempo. Se você trabalha ou tem aula pela manhã, dificilmente estudar de madrugada será uma boa ideia. 

Pessoas que não dormem a madrugada toda fazem isso em algum horário do dia. Se você não souber distribuir bem esse tempo livre, pode esquecer!

Outro problema é com relação ao hábito... Se hoje você se dedica aos estudos e não precisa acordar cedo para ir trabalhar, muito bom! Mas lembre-se que um dia isso será necessário. Não dormir de madrugada pode se tornar um hábito muito difícil de ser superado mais tarde.

O sono tem quatro fases, e cada uma delas é responsável por uma atividade diferente – seja a liberação de hormônios, seja a consolidação da memória e do aprendizado.

Por essa razão, dormir bem e de forma contínua é importante, já que, sempre que uma pessoa acorda durante a noite, volta ao estágio inicial de sono. E isso pode interferir em alguns processos que só ocorrem na fase mais profunda: a REM.

REM é a fase do sono onde temos os sonhos.


Veja o que é melhor para você e na qualidade de seus estudos.
O importante é estar disposto, ter garra e determinação!

domingo, 3 de maio de 2015

Nesse calor, Vamos de salada!



Nos dias de calor, uma salada cai super bem no almoço ou no jantar e ainda ajuda a manter a boa forma! Porém, para substituir adequadamente as refeições, essas saladas devem conter uma quantidade ideal de nutrientes.


SALADA VERÃO

"É uma salada que tem de tudo um pouco: fibras, carboidrato, gordura boa e proteína magra. Combine com uma porção de arroz integral se quiser uma refeição mais completa", explica Vivian Goldberger.

Ingredientes:
Folhas a gosto (alface, rúcula, acelga e agrião)
1/2 lata de milho verde
1/2 xícara de cubinhos de peito de peru
Repolho roxo
Cenoura ralada
3 colheres de sopa de cebola cortada em fatias finíssimas
1 colher de sopa de pimentão vermelho cortados em cubinhos bem pequenos

Molho:
2 colheres de chá de azeite
1 colher de sopa rasa de vinagre
Sal a gosto

Modo de preparo:
Forre a saladeira com as folhas. Em seguida, acrescente o repolho e a cenoura ralada. Misture os demais ingredientes em uma tigela à parte e sirva delicadamente sobre a salada. Para preparar o molho, bata vigorosamente todos os ingredientes com uma colher. Regue a salada e sirva em seguida.

Bom apetite :)

sábado, 2 de maio de 2015

Fique Hidratado


1ª Beber água com o estômago vazio purifica o cólon, tornando mais fácil a absorção de nutrientes.


2ª Aumenta a produção de células do sangue e músculos.


3ª Ajuda a perder peso. 500 ml de água pela manhã fazem seu metabolismo trabalhar 24% mais rápido.


4ª Pele saudável. A água ajuda a eliminar toxinas no sangue, resultando numa pele macia e brilhante.


5ª Equilibra o sistema linfático, ajudando seu organismo em funções diárias e combatendo infecções.




Vamos ter uma vida mais saudável!


terça-feira, 28 de abril de 2015

Dia Nacional de Prevenção e Segurança no Trabalho



“Apostar na prevenção é garantir um futuro para trabalhadores e empresas.”

Desde 1996, celebra-se mundialmente a 28 de abril o Dia Mundial da Prevenção e Segurança no Trabalho, é a homenagem às vítimas de acidentes de trabalho e doenças profissionais.

O Que é Segurança do Trabalho ?

Segurança do trabalho pode ser entendida como os conjuntos de medidas que são adotadas visando minimizar os acidentes de trabalho, doenças ocupacionais, bem como proteger a integridade e a capacidade de trabalho do trabalhador.
A Segurança do Trabalho estuda diversas disciplinas como Introdução à Segurança, Higiene e Medicina do Trabalho, Prevenção e Controle de Riscos em Máquinas, Equipamentos e Instalações, Psicologia na Engenharia de Segurança, Comunicação e Treinamento, Administração aplicada à Engenharia de Segurança, O Ambiente e as Doenças do Trabalho, Higiene do Trabalho, Metodologia de Pesquisa, Legislação, Normas Técnicas, Responsabilidade Civil e Criminal, Perícias, Proteção do Meio Ambiente, Ergonomia e Iluminação, Proteção contra Incêndios e Explosões e Gerência de Riscos.

O que é acidente de trabalho?

Acidente de trabalho é aquele que acontece no exercício do trabalho a serviço da empresa, provocando lesão corporal ou perturbação funcional podendo causar morte, perda ou redução permanente ou temporária, da capacidade para o trabalho.

O que faz o profissional de Segurança do Trabalho?

O profissional de Segurança do Trabalho atua conforme sua formação, quer seja ele médico, técnico, enfermeiro ou engenheiro.O campo de atuação é muito vasto. Em geral o engenheiro e o técnico de segurança atuam em empresas organizando programas de prevenção de acidentes, orientando a CIPA, os trabalhadores quanto ao uso de equipamentos de proteção individual, elaborando planos de prevenção de riscos ambientais, fazendo inspeção de segurança, laudos técnicos e ainda organizando e dando palestras e treinamento. Muitas vezes esse profissional também é responsável pela implementação de programas de meio ambiente e ecologia na empresa.
O médico e o enfermeiro do trabalho dedicam-se a parte de saúde ocupacional, prevenindo doenças, fazendo consultas, tratando ferimentos, ministrando vacinas, fazendo exames de admissão e periódicos nos empregados.



segunda-feira, 27 de abril de 2015

Dicas preciosas para quem está se preparando para o Vestibular.



1ª. ACERTOS.

Concentração e tranqüilidade garantem o máximo de acertos possível.
Não se preocupe em tentar acertar um determinado número de questões.

2ª. ÁGUA.

É importante manter-se hidratado.
Beba muita água (oito copos por dia, em média).
O leite e os sucos naturais de frutas, além de serem boas fontes de água, fornecem outras substâncias nutritivas essenciais ao organismo.
A água ajuda na digestão, no funcionamento dos rins e intestinos, além de regular a temperatura do corpo. Repõe a perda de líquidos aumentada com o calor e o estresse.


3ª. ALIMENTAÇÃO.

As proteínas, vitaminas e sais minerais são muito importantes.
As frituras são desaconselhadas, pois causam transtornos gastrointestinais.
Cereais, pães integrais e queijos irão deixá-lo bem mais disposto para estudar.
Ingira líquido à vontade, como água ou suco natural, mas nada de refrigerantes.
Feijoada, nem pensar, porque causa sonolência, deixando o raciocínio mais lento.
A alimentação balanceada é fundamental para um melhor desempenho das funções mentais.
Deixe o chiclete o mais rapidamente possível. Ele fabrica ácido clorídrico e provoca sensação de fome.
Os carboidratos são a principal fonte de energia do organismo e são encontrados no arroz, na batata, massas e pães.
Fazer pelo menos cinco refeições diárias, sem exagerar na quantidade, é o segredo (café da manhã, lanche, almoço, lanche da tarde e jantar).
No dia da prova, coma alimentos suaves e leves, como frutas, sucos e vitaminas. Evite comidas gordurosas, de difícil digestão, doces, chocolates, refrigerantes e balas, que causam desconforto gástrico.

4ª. ANOTAÇÕES.

Manter os apontamentos é fundamental.
A escrita é um poderoso instrumento para preservar o conhecimento.
Tomar notas é a melhor técnica para guardar as informações obtidas em aula e em livros.

5ª. ATUALIZAÇÃO.

Manter-se atualizado é tão importante quanto estudar.
Intensifique o seu grau de atualização, especialmente por meio da leitura de jornais, revistas e pesquisa na Internet.

6ª. BIBLIOTECA.

Vá às bibliotecas com freqüência para pesquisar e aumentar seus conhecimentos.


7ª. ANTES DA PROVA.

Alivie a tensão, fazendo algo de que gosta e o deixa relaxado.
Assista a um filme, escute música, faça uma caminhada, etc.


8ª. VOZ.

Leia sempre em voz alta seus resumos.
Essa prática ajuda a memorizar melhor a matéria.

Boa Sorte :)

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