#NovembroAzul

Durante todo o mês de novembro as atenções estarão voltadas para a população masculina, trazendo um tema de extrema importância: o câncer de próstata e a importância dos exames que devem ser realizados.

O câncer de próstata é o segundo mais comum entre os homens, em 2016 mais de 61 mil novos casos da doença serão registrados só no Brasil, segundo o Instituto Nacional do Câncer. Este tipo de doença é um tumor que acomete homens maduros e pode ser curado através de tratamento quando ainda se encontra localizado, porém, o diagnóstico precoce é fundamental no controle e cura da doença.

• Prevenção Diária

Uma dieta rica em frutas, verduras, grãos e cereais integrais e baixo índice de gordura ajudam a diminuir o risco de câncer.

Realização de pelo menos 30 minutos de atividade física diariamente.

Peso adequado à altura

Redução do consumo de bebidas alcoólicas e não fumar.

• Acompanhamento Médico e Fatores de Risco

A realização do exame de toque retal e dosagem de uma proteína do sangue – PSA por meio de exame de sangue ajudam no diagnóstico da doença.  Pacientes considerados de alto risco são aqueles que já possuem histórico de câncer na família, nestes, o primeiro exame deve ser realizado aos 40 anos de idade, nos demais o exame pode ser realizado a partir dos 50 anos de idade.

Visando dar ainda mais ênfase a este assunto, o Instituto Lado a Lado pela Vida cria anualmente campanhas durante todo o mês de novembro com o objetivo de orientar os homens sobre a doença. Este ano, a edição da campanha conta com o slogan “De Novembro a Novembro Azul – Movimento permanente pela saúde integral do homem” destacando a atenção que o homem deve dar à saúde em todas as fases da vida. Em todo o país, serão realizadas atividades de orientação sobre o câncer de próstata e saúde do homem, estimulação à atividade física e distribuição de material informativo.

A agenda de atividades e mais detalhes sobre a campanha podem ser conferidas através do site http://www.ladoaladopelavida.org.br/campanha/novembro-azul assim também como outros assuntos relacionados ao tema. Problemas de saúde apresentados desde a infância podem ser um alerta para mudança de hábitos prejudiciais, além de uma atenção maior a certas situações.

Vale ressaltar que aqueles que são diagnosticados com a doença precisam de apoio em todos os âmbitos, a presença da família e amigos é essencial durante todo o tratamento. E aos que possuem idade suficiente ou fazem parte do grupo considerado de risco devem procurar um médico e realizar os exames necessários.

Nas redes sociais a campanha irá tratar da saúde integral do homem e usará as hashtags: #NOVEMBROAZUL #DENOVEMBROANOVEMBROAZUL #MENOSPRECONCEITO #MAISVIDA – você também pode fazer parte desse time de ajuda, alerte, apoie e previna-se!

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Como a leitura pode te ajudar?

Quem lê está muito mais preparado para os estudos, para o trabalho e para a vida.

Parece um assunto clichê, mas o hábito da leitura é um dos mais importantes para o desenvolvimento intelectual, assim também, como o melhor caminho para o conhecimento.

É preciso esquecer a ideia de que ler é um hábito chato, monótono ou perda de tempo. O avanço das tecnologias no mundo moderno de certa forma desviou os olhares da sociedade, fazendo o interesse por livros se tornar algo cada vez mais raro. Segundo um estudo realizado pela Universidade de Oxford, divulgado pela Revista Veja, quem lê além da obrigação escolar e/ou profissional, tem mais chances de crescer profissionalmente graças a ampliação do vocabulário. Ler ajuda a fixar a grafia correta das palavras, por isso, quem lê bastante escreve bem e ainda tem um vocabulário mais amplo.

•  Benefícios da leitura 

1.Desenvolvimento Pessoal – Leitura é uma atividade que estimula a reflexão sobre nossos próprios princípios, valores, pensamentos e atitudes. E não se dá apenas quando você lê livros de autoajuda, mesmo que não perceba, algo que foi lido, sempre fica guardado em seus pensamentos e contribui para seu crescimento.

2.Estimulação à Criatividade – Mesmo tendo um estilo favorito, ler conteúdos que fogem do seu “mundo” é o segredo das pessoas criativas que estão sempre buscando coisas novas para se inspirarem.

3. Para Relaxar - Leitura requer concentração, para isso é preciso se desligar do mundo e do que acontece ao seu redor. Dessa forma, ler te deixa mais tranquilo e em paz.

4. Fonte de Informação - Hoje em dia existem livros sobre praticamente todo e qualquer assunto capazes de somar seu conhecimento de uma forma imensurável.

• Como tornar a leitura um hábito?

Você não precisa começar lendo um clássico da literatura composto por centenas de páginas, isso deve ser feito gradualmente. Inicie com um tema do seu interesse, seja ele esporte, cinema, saúde, moda, entre outros.

Reserve um tempo todos os dias para leitura, procure refletir sobre o assunto abordado e converse com outros sobre seu "ponto de vista", esse também é um ótimo método de fazer novos amigos.

Amanhã, 29 de Outubro é o dia do livro, uma das invenções mais enriquecedoras do ser humano e, seguindo essas dicas, em breve se tornará mais um amante deles. Boa leitura!

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#AgendaDaSemana

Para essa semana, temos dicas de programações musicais, cinema e projetos culturais. Vamos saber um pouco mais pra você se inspirar?

Filme – Trolls

Trolls, desenho animado da DreamWorks com estreia marcada para dia 27 de Outubro, promete trazer diversão para a família toda. Os pequenos personagens Ramo e Poppy, moram numa floresta super colorida e animada, mas não se dão muito bem. Ao enfrentarem desafios, eles se juntam e no decorrer da história descobrem que combinam muito. Temas como a tolerância e respeito às diferenças são abordados ao som de uma contagiante trilha sonora.

Roteiro Blues

O Roteiro Blues, evento que animou as noites do Recife entre os anos de 2010 e 2011 está de volta. Até o próximo dia 31 de Outubro, acontecerão 20 shows de Blues em cinco bares do Recife. Além de promover muita música, é um programa ideal para encontrar os amigos, conhecer novas bandas e desfrutar de boas conversas com quem também curte esse estilo musical. A agenda completa do evento você pode conferir no site http://goo.gl/lEPsEN

Outubro das Crianças Lindeza

Durante o mês de outubro, o projeto Lindeza realizou diversas atividades que reforçam o que é feito durante todo o ano: discutir e vivenciar o lúdico na infância.

Nesta quinta feira (27), o Cine Lindeza apresentará uma sessão especial do filme “Tarja Branca”, um lindo documentário que fala sobre a importância do brincar, para crianças e adultos. Será exibido no Ed. Texas, localizado na Rua Rosário da Boa Vista, 163 Bairro da Boa Vista – Recife/PE das 19h às 22h.

E para encerrar as atrações, neste sábado (29) das 14h às 18h, o Lindeza realiza mais um Dia do Brincar – com brinquedos populares, mesa de artes e cantinho da Contação de Histórias. Além dessa diversão ao ar livre, ainda terá a apresentação do espetáculo O Tempo Perguntou ao Tempo – primeiro espetáculo de dança voltado para o publico infantil – também no Ed. Texas.  

Agora você já tem programação pra curtir com os amigos e a família!

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1ª Corrida IBGM

Acontece no próximo dia 29 de Outubro (sábado) a primeira corrida IBGM – evento esportivo organizado pela Faculdade IBGM|IBS .

Visando uma melhor qualidade de vida incentivando a prática de exercício físico, a corrida busca atingir os universitários e a população em geral.

Mas, será que correr é tão interessante assim? Vamos conhecer alguns benefícios dessa prática que vão te estimular a não só participar do evento como também a adotar esse exercício no dia a dia.

A corrida é um dos exercícios físicos mais eficientes quando se trata de perder peso sem deixar a saúde de lado. Além de acelerar o metabolismo que provoca a queima de calorias de uma maneira mais eficiente, fazendo bem para o corpo, a corrida também é de grande benefício quando se trata do psicológico. Isso mesmo, correr faz o corpo liberar um hormônio chamado Endorfina. À medida que o exercício é praticado, esse hormônio é liberado gradualmente fazendo o atleta sentir tranquilidade e paz de espirito, além de melhorar a memória, concentração e disposição mental.

ANTES DA CORRIDA: Consuma alimentos leves, de fácil digestão e ricos em carboidratos. Além disso, não esqueça de aquecer fazendo alongamentos e, dias antes da corrida, procure fazer caminhadas que vão te ajudar a ter um melhor desempenho.

Agora que você já sabe o quanto esse exercício pode te ajudar no dia a dia, te esperamos na 1ª Corrida IBGM

As inscrições rolam até amanhã (26) e você pode realizar online através do site www.ibgm.org ou no IBGM|BANK - localizado no Campus I da instituição.

O percurso tem largada no Cais da Alfândega, Bairro do Recife, em Frente ao Shopping Paço Alfândega, retornando ao mesmo ponto no fim de seu trajeto;

Data: 29 de Outubro de 2016

Aquecimento: 15:30h

Largada: 16:00h

Garanta já sua vaga!

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Marketing Pessoal, como fazer?

Para um produto ser notado, são necessários esforços de marketing que visam potencializar sua venda e divulgação. Além disso, uma embalagem vazia, é apenas uma embalagem.

O marketing pessoal funciona da mesma forma! Vai muito além de ser notado, é essencial que você tenha conteúdo, seja hábil e competente, para que assim você consiga se destacar. Vamos entender melhor como fazer:

1. Transforme seu talento em oportunidades, esteja sempre preparado para mostrar o que sabe na primeira oportunidade que surgir.

2. Independente de quanto tempo você tenha de carreira ou esteja começando sua vida profissional agora, demonstre sua disposição em aprender e acima de tudo, seja sempre humilde.

3. Crie uma “marca” para você. Descubra o ponto positivo mais marcante na sua personalidade e torne-se conhecido através dele.

4. Supere as expectativas, tente entregar sempre mais do que o esperado e dedique-se em todo e qualquer trabalho para que seja bem sucedido no que fizer.

5. Fuja do convencional, procure inovar nos seus trabalhos, seja um especialista no que faz.

6. Transmita confiança aos seus chefes e colegas de trabalho.

7. Networks são essenciais, através dos relacionamentos compartilhamos interesses comuns. 

8. Valorize seu trabalho e sempre que surgir a oportunidade apresente seus projetos e idéias, por isso é de grande importância estar atualizado e sempre em busca de novos conhecimentos.

Muitas vezes, mesmo fazendo tudo certo, você pode perder certas oportunidades como promoções, aumento salarial ou até mesmo de ser dado como um exemplo no ambiente de trabalho. Mas, seguindo essas dicas, com certeza você terá sucesso e realização profissional!

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#AGENDADASEMANA

Nossa agenda da semana promete uma programação para todos os gostos, desde estreias no cinema a parque de diversões, confira abaixo mais detalhes de cada uma delas!

• CINEMA - A NONA VIDA DE LOUIS DRAX

Louis Drax, um menino considerado estranho pelos colegas devido a acontecimentos sombrios ao seu redor, é vítima de uma tragédia quando está prestes a completar 9 anos. Durante um piquenique com seus pais, Louis cai de um penhasco e é dado como morto durante duas horas. Para surpresa de todos, ele volta à vida, mas entra em um coma profundo. A partir de então, ele conta com a ajuda do Dr. Allan Pascal, sua única esperança de trazê-lo de volta, que passa a testar limites entre a fantasia e a realidade tentando descobrir os mistérios que rondam essa história.

Estrelado por Aiden Longworth, Sarah Gadon, Aaron Paul e Jamie Dornan, essa super produção estreia dia 20 de Outubro nos cinemas.

• MÚSICA - 13° COQUETEL MOLOTOV   

Neste sábado, dia 22 de Outubro acontece a 13º edição do festival No Ar Coquetel Molotov. O evento será realizado na Coudelaria Souza Leão com mais de vinte atrações, divididos em três palcos numa maratona de mais de 12 horas de apresentações. Além de muita música, o festival conta com intervenções e performances e uma Feira Cultural com produtos de moda e design. A abertura dos portões são às 13:00h.

Os ingressos estão à venda no Barchef (Rio Mar e Casa Forte) e pelo site https://www.sympla.com.br/coquetelmolotov2016

• PARQUE - MIRABILÂNDIA ANIVERSARIANTES DE OUTUBRO

Neste mês de Outubro, aniversariante do mês paga apenas R$15,00 para um dia de diversão no Mirabilândia, localizado no Complexo de Salgadinho, em Olinda. E sexta feira 21, estreia a Noite do Terror com o espetáculo Imortais, a partir das 18:00h na área de eventos do parque. Um grande show pirotécnico acontecerá na abertura e durante o encerramento do espetáculo.

• TEATRO - FESTIVAL OUTUBRO OU NADA

Acontece até dia 29 o Outubro ou Nada – 1ª Mostra de Teatro Alternativo do Recife, trazendo mais de 50 apresentações dos 35 espetáculos. Realizado por um grupo de artistas pernambucanos independentes, que decidiram criar seu próprio circuito de apresentações. Além dos espetáculos, oficinas e rodas de diálogo também podem ser conferidos. Confira a programação completa acessando o site http://bit.ly/2dFIpd9.

Inscrições para as oficinas: oficinasoutubroounada@gmail.com

Gostou das nossas dicas?

Semanalmente iremos trazer opções de programações para você!!

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Já se inscreveu para o Sportfitness 2016?

Neste final de semana acontecerá o Sportfitness, evento que inclui minicursos e palestras do mundo esportivo. Confira abaixo mais detalhes sobre o evento e aproveite para se inscrever, ainda dá tempo.

Serão oito minicursos no dia 22 de Outubro com profissionais renomados e fizemos um resumo dos benefícios de cada uma das práticas esportivas, confira abaixo:

1 – Treinamento Funcional e Core Training (Prof. Vitor Hugo) - Realizado no Sport Club do Recife

O treinamento funcional integra todos os músculos durante a realização dos seus exercícios. Ele influencia na melhora da coordenação, equilíbrio, força e aumentam a resistência em todos os membros. A prática regular pode aperfeiçoar na definição do corpo, aumentando o desempenho no treino e reduzindo riscos de lesões e dores.

A modalidade de Core Training mantem um alinhamento adequado na coluna lombar, a pélvis durante os movimentos feitos no exercício gerando força no tronco e prevenindo lesões.

2 – Musculação (Prof. Felipe Souza)

Modalidade praticada para os mais variados objetivos, entre eles o desejo de emagrecer, aumentar e/ou definir a musculatura. Sua prática melhora também a postura além de prevenir algumas doenças. O ganho de massa magra acelera o metabolismo, fazendo o corpo funcionar de maneira mais eficiente, o deixa visivelmente mais jovem, além do aumento de músculos, flexibilidade e ainda deixa o coração mais forte.

3 – Treinamento de escolinha de Futsal (Prof. Ricardo Menezes) – Realizado no Sport Club do Recife

O Futsal, também conhecido como futebol de Salão, é uma modalidade esportiva muito praticada no Brasil que foi adaptada do futebol de campo para as quadras.

4 – Hidroginástica (Prof.(a) Carla Maymone) - Realizado no Sport Club do Recife

 Modalidade muito recomendada para os idosos, a Hidroginástica melhora no desempenho cardiorrespiratório, resistência muscular, força e flexibilidade, além de tratar vários tipos de lesões. A prática desse exercício também é de grande beneficio para gestantes.

5 – Treinamento para Obesidade (Prof. Flamarion Cleriston)

A obesidade pode desencadear diversos tipos de doenças, por esse motivo é um assunto tão preocupante. Além dos fatores psicológicos que podem acarretar a diminuição de autoestima e depressão, o obeso está propenso a desenvolver problemas como hipertensão, diabetes, doenças cardiovasculares, assim também como outros problemas físicos.

6 – Ginástica (Prof. Edmilson Leandro)

Exercício que engloba várias modalidades, separada em dois grupos que são a ginástica competitiva e a não competitiva, a prática da Ginástica exige força, flexibilidade e coordenação motora, beneficiando não só o corpo, mas também o aperfeiçoamento mental.

7 – Vôlei de Praia (Prof. Caio Lopes)

Além dos benefícios estéticos como corpo extremamente definido e tonificado, a prática desse exercício faz o corpo trabalhar como um todo. Melhora as capacidades físicas funcionais, cardiorrespiratórias e de fortalecimento. Ajuda também nas atividades do dia a dia, oferecendo mais coordenação motora, flexibilidade, força e resistência.

8 – Avaliação Física (Prof. David Arcoverde)

A Avaliação Física consiste em identificar o estado atual de condicionamento físico, seja ele muscular, cardiorrespiratório e de gordura. O avaliador deve auxiliar o aluno na montagem de um programa de exercícios.

Escolha o curso que melhor atende ao seu desejo e se inscreva no IBGM|BANK.

No domingo, dia 23 de Outubro serão realizadas no Centro de Convenções – PE duas palestras comandada por Christiano Urtado, com os temas:

- TREINAMENTO DE FORÇAS PARA HIPERTENSOS E CARDIOPATAS: Riscos X Benefícios.

- TREINO DE FORÇA E POTENCIA DO IDOSO: Tendências atuais na prescrição do Exercício.

Esperamos por você!

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